15 TIPS SEDERHANA YANG DAPAT ANDA LAKUKAN UNTUK MENJADI INDIVIDU YANG LEBIH BAHAGIA DAN SEHAT

trik

Saya benci hidup sengsara. Terkadang hidup bisa mengambil sesuatu hal dari hidupku dan hal tersebut dapat menjadi sebuah tantangan. Saya adalah seorang manusia biasa, begitu pula dengan anda semua. Ketika kita merasa lelah, kewalahan, dan tertekan, hal terakhir yang anda butuhkan adalah seseorang yang memberitahumu tentang apa yang harus anda lakukan. Dibawah ini adalah 15 tips sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjadi individu yang lebih bahagia dan sehat, diantaranya adalah :

1. Mendapatkan tidur yang cukup

Kita semua tentu pernah mendengar bahwa manusia memerlukan tidur yang cukup, yaitu sekitar 8 jam. Terkadang kita begitu sibuk sehingga sulit untuk mendapatkan jumlah waktu tidur yang tepat. Untuk melakukannya, cobalah untuk menambahkan waktu tidur 1 jam di malam hari. Hal ini dapat menciptakan perbedaaan yang besar.
read more